Qu'est ce qu'un accompagnement sophrologique?

La sophrologie est une thérapie psychocorporelle basée sur la respiration et la pratique de relaxations dynamiques et musculaires. C'est un véritable outil de gestion du stress et des émotions, cela propose l’utilisation optimale de ses potentialités et capacités. Cela permet de prendre conscience de ses ressources positives et de les amplifier, d’acquérir la maîtrise de ses émotions, de développer la confiance en soi.

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Les séances de Sophrologie permettent de passer de l’extérieur à l’intérieur de soi, de l’hyperactivité des cinq sens à l’écoute des perceptions et sensations de son corps.

Les exercices permettent de se relaxer mentalement et physiquement en quelques minutes, autrement dit d’accéder au lâcher-prise

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La Sophrologie se compose :

- d’exercices dynamiques : mouvements du corps de tension et relâchement rythmés par la respiration (inspiration/expiration), et qui peuvent être accompagnés de visualisations

- de sophronisations souvent accompagnées de visualisation: techniques de relaxation profonde qui apportent relâchement musculaire et détente profonde afin d’accéder à un EMC-Etat Modifié de Conscience.  

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La sophrologie est très intéressante et indiquée en périnatalité car elle permet entre autre de: 

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- gérer ses émotions qui peuvent être décuplées et mises à dure épreuve durant la maternité à cause des hormones et de tous les changements qui se présentent

- gérer son stress et ses angoisses dues à la maternité et à l’accouchement, faire face à toutes les nouveautés qui surviennent

- prendre conscience de son corps et accepter ses changements, sans jugement

- prendre confiance en soi et en son corps

- gérer la douleur et sophro-anesthésie

- préparer mentalement l’accouchement : la phase de travail, la naissance, et les premiers moments avec bébé

- améliorer la qualité du sommeil.. etc

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